¿Buscas aumentar el grosor de tu pene de forma natural? Aunque los resultados pueden variar según cada persona, hay ejercicios manuales que algunos hombres practican para mejorar la circulación sanguínea y estimular el crecimiento del tejido eréctil. Aquí te presentamos 3 ejercicios infalibles que han ganado popularidad entre quienes buscan más volumen.
1. Jelqing (Ejercicio de “ordeño”)
Qué es:
Una técnica manual en la que se masajea el pene semi-erecto, imitando un movimiento de ordeño, para incrementar el flujo sanguíneo.
Cómo se hace:
Coloca lubricante en tu pene.
Logra una erección del 50-70%.
Forma un anillo con el pulgar y el índice, y desliza suavemente desde la base hasta el glande.
Repite el movimiento durante 10-15 minutos.
Frecuencia: 3 a 4 veces por semana.
Precaución: Evita el dolor o los moretones.
2. Ejercicios de compresión (Squeeze)
Qué es:
Este ejercicio ayuda a retener más sangre dentro del pene erecto para expandir los cuerpos cavernosos.
Cómo se hace:
Con una erección parcial o completa, aprieta la base del pene con una mano.
Mantén la presión durante 10 segundos y suelta.
Haz 10 repeticiones por sesión.
Frecuencia: 2 a 3 veces por semana.
Precaución: No uses fuerza excesiva, y detente si hay molestias.
3. Flexiones o “Bends”
Qué es:
Consiste en doblar suavemente el pene erecto en distintas direcciones para trabajar su grosor.
Cómo se hace:
Con una erección suave (no completa), sujeta el pene con una mano y dóblalo suavemente hacia arriba, abajo, izquierda y derecha.
Mantén cada posición 5-10 segundos.
Frecuencia: 2 veces por semana.
Precaución: Nunca hagas esto con el pene completamente erecto para evitar lesiones.
Conclusión y advertencia
Aunque estos ejercicios son populares en foros y comunidades de mejora sexual, no existe evidencia médica sólida que garantice resultados permanentes. Además, si no se hacen correctamente, pueden causar lesiones. Si estás considerando estas prácticas, consulta antes con un médico o urólogo para asegurarte de que son adecuadas para ti.
