La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural para regular el ciclo del sueño. Su producción está relacionada con la exposición a la luz y la oscuridad, lo que influye en los ritmos circadianos.
En los últimos años, su uso como suplemento ha crecido considerablemente. Esto se debe al aumento de problemas relacionados con el sueño, como el insomnio o los cambios de horario.
Los productos con melatonina se presentan en diversas formas, como cápsulas, tabletas y gomitas. Esta variedad facilita su consumo y adaptación a diferentes preferencias.
Su popularidad también está vinculada a la búsqueda de alternativas naturales frente a medicamentos para dormir. Muchas personas la consideran una opción más suave para mejorar el descanso.
El crecimiento del mercado de la melatonina refleja una tendencia hacia el cuidado del sueño como parte esencial del bienestar general.
