La copa menstrual es una alternativa sostenible, económica y saludable a los productos de higiene menstrual tradicionales como las toallas sanitarias y los tampones. Aunque ha ganado popularidad en los últimos años, muchas personas aún no saben exactamente qué es ni cómo se usa. En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar a usarla con confianza.
¿Qué es la copa menstrual?
La copa menstrual es un pequeño recipiente de silicona médica, caucho o elastómero que se inserta en la vagina durante el período para recoger el flujo menstrual. A diferencia de los tampones, no absorbe la sangre, sino que la contiene hasta que se retira, se vacía, se enjuaga y se vuelve a colocar.
Beneficios de usar una copa menstrual
Ecológica: Reutilizable por años, ayuda a reducir significativamente los residuos menstruales.
Económica: Aunque la inversión inicial puede ser mayor, una copa puede durar entre 5 y 10 años.
Saludable: No contiene fragancias ni productos químicos y no reseca la mucosa vaginal.
Cómoda: Bien colocada, no se siente. Puedes usarla para dormir, nadar o hacer ejercicio.
¿Cómo se usa?
1. Esteriliza la copa: Antes del primer uso y entre ciclos, hierve la copa en agua durante 3–5 minutos.
2. Lávate las manos: Siempre antes de insertar o retirar la copa.
3. Dóblala para insertar: Hay varios métodos de doblado (en C, en V, punch-down). Prueba y encuentra el que más te funcione.
4. Inserta la copa: Relaja tu cuerpo e introdúcela suavemente en la vagina. La copa debe abrirse y crear un sello para evitar filtraciones.
5. Llévala hasta 12 horas: Dependiendo de tu flujo, puede durar de 4 a 12 horas sin vaciarse.
6. Extracción: Aprieta la base de la copa para romper el sello, tira suavemente hacia abajo y vacía el contenido en el inodoro.
7. Lava y reutiliza: Enjuágala con agua y jabón neutro antes de volver a colocarla.
Consejos útiles
La curva de aprendizaje puede tomar uno o dos ciclos. Sé paciente.
Si tienes un flujo abundante, es posible que debas vaciarla con más frecuencia al principio.
No es necesario que la coloques muy profundamente, solo lo suficiente para que se abra y no la sientas.
Usa ropa cómoda y relájate al principio; la tensión puede dificultar la inserción.
La copa menstrual puede parecer intimidante al principio, pero una vez que te acostumbras, muchas personas encuentran que es una de las mejores decisiones que han tomado en cuanto a su salud menstrual. No solo es práctica y cómoda, sino que también es un paso importante hacia una menstruación más consciente y sostenible.
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